Как массировать кишечник при запоре и вздутии
Обновлено:
Как массировать кишечник – обычно спрашивают о массаже живота при запоре, вздутии и ощущении переполнения. Исследования показывают, что абдоминальный массаж может улучшать некоторые показатели при хроническом запоре, однако доказательства неоднородны, а эффективность зависит от причины нарушения.
Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Массаж не должен использоваться вместо диагностики при боли неизвестного происхождения, кишечном кровотечении или подозрении на острое заболевание.
Как массаж живота может влиять на кишечник
Механизм действия абдоминального массажа изучен не полностью. Предполагается, что механическое воздействие на брюшную стенку может влиять на двигательную активность кишечника и субъективное ощущение дискомфорта.
В систематическом обзоре и метаанализе исследований у взрослых массаж живота был связан с увеличением частоты дефекации и уменьшением выраженности симптомов запора. При этом исследования существенно различались по технике и продолжительности массажа, поэтому результаты нельзя переносить на любого человека автоматически.
Как массировать живот при запоре
При отсутствии противопоказаний массаж выполняют мягко, без сильного давления. Удобнее лежать на спине, слегка согнув ноги в коленях, чтобы мышцы живота были расслаблены.
Движения выполняют ладонью по животу плавно. Часто используется направление по ходу толстого кишечника: от нижней правой части живота вверх, затем поперёк живота и вниз по левой стороне.
Главный принцип – не сила воздействия, а мягкие повторяющиеся движения. Появление боли является сигналом прекратить процедуру.
Чего не нужно делать
- сильно надавливать на живот;
- массировать область, где появилась острая боль;
- продолжать процедуру при тошноте или ухудшении состояния;
- использовать массаж для попытки устранить подозрение на кишечную непроходимость;
- заменять массажем обследование при длительном запоре.
Помогает ли массаж при вздутии
Вздутие может возникать по разным причинам: от заглатывания воздуха и особенностей питания до синдрома раздражённого кишечника, запора и нарушений переваривания определённых углеводов.
Поэтому массаж может уменьшить ощущение дискомфорта у некоторых людей, но не устраняет причину каждого варианта вздутия.
Массаж при хроническом запоре
Данные исследований позволяют рассматривать массаж живота как дополнительный метод. В метаанализе 23 исследований массаж был связан с увеличением частоты дефекации, уменьшением времени кишечного транзита и выраженности симптомов запора. Однако между исследованиями была значительная неоднородность.
Поэтому массаж не следует считать заменой клетчатке, жидкости, физической активности, лекарственной терапии или лечению причины запора.
Когда массаж живота противопоказан как домашняя мера
Не следует самостоятельно массировать живот при внезапной сильной боли, выраженном вздутии с рвотой, крови в стуле, высокой температуре или резком ухудшении состояния. Такие симптомы требуют медицинской оценки.
Осторожность необходима и после операций на брюшной полости. В период восстановления ограничения определяет хирург.
Массаж и питание при запоре
Если запор связан с недостатком клетчатки, низкой физической активностью или недостаточным потреблением жидкости, массаж сам по себе не решит проблему. NIDDK рекомендует учитывать питание, жидкость, физическую активность и регулярный режим дефекации.
Поэтому массаж лучше рассматривать как возможное дополнение к общим мерам, а не как самостоятельный способ «запустить кишечник».
Как понять, что массаж не помогает
Если запор сохраняется несмотря на изменение питания и образа жизни, регулярно требуется слабительное или появляются новые симптомы, необходимо обратиться к врачу. Хронический запор может быть связан не только с функциональными причинами.
Частые вопросы
Можно ли массажировать живот при запоре?
У некоторых взрослых абдоминальный массаж может уменьшать симптомы запора и увеличивать частоту дефекации. Однако он подходит не во всех ситуациях и не заменяет лечение причины.
В какую сторону массировать живот?
Обычно мягкие движения ориентируют по ходу толстого кишечника: снизу справа вверх, затем поперёк живота и вниз слева. Давление должно быть комфортным.
Можно ли массировать живот при сильной боли?
Нет. Сильная или внезапная боль требует выяснения причины, а не самостоятельного массажа.
Помогает ли массаж от газов?
Он может уменьшать ощущение дискомфорта у некоторых людей, но эффективность зависит от причины газообразования и вздутия.
⚠ статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Не выполняйте массаж при острой боли, выраженном ухудшении состояния или подозрении на острое заболевание органов брюшной полости.
Автор: Редакция сайта.
Источники: