Как очистить кишечник от газов: причины и способы облегчения
Обновлено:
Избыточные газы в кишечнике – это не болезнь, а симптом. Метеоризм возникает при заглатывании воздуха, брожении непереваренных углеводов или нарушении моторики. Запрос «как очистить кишечник от газов» чаще всего означает желание избавиться от вздутия и тяжести.
Почему скапливаются газы
- быстрая еда, разговоры во время приёма пищи – заглатывание воздуха;
- продукты, вызывающие брожение: бобовые, капуста, лук, газировка, сладкое;
- непереносимость лактозы или фруктозы;
- запор – газы задерживаются;
- синдром раздражённого кишечника, дисбактериоз.
Как уменьшить газы
- Питание. Ведите дневник и выявите продукты-триггеры. Ешьте медленно, небольшими порциями.
- Движение. Прогулка, лёгкая зарядка помогают газам выходить естественно.
- Тепло. Тёплый компресс на живот может облегчить спазм.
- Травяные чаи. Фенхель, ромашка, мята традиционно используются для облегчения.
- Препараты. Симетикон и другие средства уменьшают поверхностное натяжение пузырьков газа. Приём – по назначению врача.
Когда это не просто газы
Обратитесь к врачу, если вздутие сопровождается:
- болью, не проходящей после отхождения газов;
- кровью в стуле;
- потерей веса;
- температурой;
- отсутствием стула и газов (возможна непроходимость).
Профилактика
Регулярное питание, достаточная физическая активность, лечение запоров и коррекция непереносимости продуктов снижают частоту метеоризма.
Частые вопросы
Помогает ли активированный уголь от газов?
Он может связать часть газов, но эффект кратковременный и не устраняет причину.
Можно ли делать клизму от газов?
Клизма даёт временное облегчение, но частое применение вредит микрофлоре. Лучше корректировать питание.
⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Автор: Редакция сайта.
Источники: Российская гастроэнтерологическая ассоциация, Mayo Clinic.