Метеоризм кишечника: как лечить и устранить

Метеоризм кишечника – как и почему возникает повышенное газообразование, что с этим делать – эти вопросы волнуют многих. Метеоризм не является самостоятельным заболеванием: это симптом, который может указывать на разные проблемы – от погрешностей в питании до серьёзных болезней ЖКТ.

В норме в желудочно-кишечном тракте человека содержится до 200 мл газов. Они образуются в результате жизнедеятельности бактерий, взаимодействия соляной кислоты желудка с гидрокарбонатами, а также при заглатывании воздуха во время еды. За сутки через прямую кишку может выделяться до 600 мл газа. Когда образование газов превышает их выведение – возникает вздутие, дискомфорт, чувство распирания.

Причины метеоризма кишечника

Питание и пищевые привычки

Частая причина – употребление продуктов, которые плохо усваиваются и активно ферментируются бактериями. К ним относятся:

• бобовые (горох, фасоль, чечевица);
• капуста (белокочанная, брюссельская, брокколи);
• лук, чеснок;
• яблоки, груши, сливы;
• грибы;
• газированные напитки, пиво;
• свежий хлеб, выпечка;
• продукты с сахарозаменителями (сорбит, ксилит).

Быстрое питание, разговоры во время еды, питьё через соломинку – всё это приводит к заглатыванию лишнего воздуха (аэрофагии). Плохо прожёванная пища труднее переваривается и увеличивает газообразование.

Заболевания ЖКТ

Метеоризм может быть симптомом:

• Синдрома раздражённого кишечника (СРК) – одно из самых частых проявлений; вздутие сочетается с чередованием запоров и диареи.
• Синдрома избыточного бактериального роста (СИБР) – бактерии размножаются в тонкой кишке и активно ферментируют углеводы.
• Непереносимости углеводов – лактозы (молочного сахара), фруктозы.
• Ферментной недостаточности поджелудочной железы – пища переваривается не полностью, попадает в толстую кишку, где бродит.
• Воспалительных заболеваний кишечника – болезнь Крона, язвенный колит.
• Целиакии – непереносимость глютена, вызывающая воспаление слизистой.
• Дивертикулярной болезни – в выпячивания слизистой попадает пища, застаивается и бродит.
• Кандидоза кишечника – грибковая инфекция нарушает всасывание.

Другие факторы

• Стресс – замедляет моторику кишечника, усиливает застой и брожение.
• Беременность – гормон прогестерон расслабляет гладкую мускулатуру, моторика замедляется.
• Возраст – у пожилых людей перистальтика ослабевает.
• Лекарства – антибиотики, антидепрессанты, слабительные могут вызывать газообразование как побочный эффект.
• Малоподвижный образ жизни – снижает перистальтику.

Виды метеоризма

Вид	Причина
Дигестивный	Нарушение пищеварения, ферментная недостаточность, непереносимость продуктов
Механический	Нарушение проходимости кишечника – спайки, опухоли, стеноз
Динамический	Нарушение моторики – замедление или ускорение перистальтики
Психогенный	Стресс, эмоциональное перенапряжение, спазм мускулатуры
Алиментарный	Избыток газообразующих продуктов в рационе

Как избавиться от метеоризма

Коррекция питания

Первый шаг – убрать или ограничить продукты, провоцирующие газообразование. Ешьте небольшими порциями 4–5 раз в день, тщательно пережёвывайте пищу, не разговаривайте во время еды. Полезны продукты, снижающие газообразование: тмин, фенхель, анис, черника, клюква, йогурт с живыми культурами.

Медикаментозное лечение

Препараты подбирает врач в зависимости от причины:

• Симетикон, диметикон – ветрогонные средства, разрушают пузырьки газа и облегчают их выведение. Эффективны для быстрого снятия симптомов, но не устраняют причину.
• Ферментные препараты – помогают при ферментной недостаточности, улучшают переваривание пищи.
• Пробиотики и пребиотики – восстанавливают микрофлору при дисбактериозе.
• Спазмолитики – снимают боль и спазмы кишечника.
• Прокинетики – стимулируют перистальтику при замедлении моторики.
• Сорбенты – связывают газы и токсины, применяются коротким курсом при кишечных инфекциях.
• Препараты лактулозы – при запорах, которые сопровождают вздутие.

Образ жизни

• прогулка после еды в течение 15–20 минут;
• регулярная физическая активность – ходьба, плавание, йога;
• диафрагмальное дыхание – 5 минут до и после еды;
• достаточный сон;
• управление стрессом – дыхательные практики, медитация;
• ведение пищевого дневника в течение 2 месяцев для выявления триггеров.

Когда нужен врач

Метеоризм, вызванный разовыми погрешностями в питании, обычно проходит самостоятельно. Обратитесь к врачу, если:

• вздутие и газообразование беспокоят регулярно, более 2–4 недель;
• есть боль в животе, которая не проходит;
• изменился характер стула (запоры, диарея, кровь);
• появилась необъяснимая потеря веса;
• есть повышение температуры;
• вздутие сопровождается тошнотой, рвотой;
• симптомы усиливаются после каждого приёма пищи.

⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При регулярном метеоризме обратитесь к гастроэнтерологу.

Автор: Редакция сайта.

Источники:

• МЦ21 – Метеоризм: причины и лечение
• Дюфалак – Метеоризм в кишечнике
• СМ-Клиника СПб – Метеоризм