Как снять газообразование в кишечнике у взрослого
Обновлено:
Как снять газообразование в кишечнике у взрослого
Запрос «как снять газообразование в кишечнике у взрослого» чаще всего связан с метеоризмом, вздутием и ощущением распирания живота. Газ в пищеварительном тракте является нормальным явлением: он образуется при заглатывании воздуха и работе бактерий, расщепляющих непереваренные углеводы.
Проблемой газообразование становится тогда, когда симптомы возникают часто, сильно беспокоят или мешают обычной жизни. В таком случае важно не только уменьшить газ, но и разобраться, почему симптомы появились.
Откуда берётся газ в кишечнике
Часть газа попадает в пищеварительный тракт вместе с проглатываемым воздухом. Другой источник – деятельность бактерий толстого кишечника, которые перерабатывают углеводы, не полностью переваренные в верхних отделах пищеварительного тракта.
Поэтому повышенное газообразование может быть связано как с привычками питания, так и с непереносимостью определённых углеводов или функциональными заболеваниями ЖКТ.
Какие продукты чаще усиливают газообразование
У разных людей набор пищевых триггеров различается. У некоторых симптомы усиливаются после бобовых и крестоцветных овощей, большого количества клетчатки, продуктов с избытком фруктозы или лактозы, а также продуктов с некоторыми сахарными спиртами.
Не следует автоматически исключать все перечисленные продукты. Если конкретная пища не вызывает симптомов, нет оснований исключать её только из-за общего списка «газообразующих» продуктов.
Как уменьшить газообразование питанием
- Отследить связь между конкретными продуктами и симптомами.
- Есть меньшими порциями, если большие приёмы пищи усиливают вздутие.
- Не увеличивать количество клетчатки резко.
- Обратить внимание на молочные продукты, если после них регулярно возникают симптомы.
- Ограничить продукты и напитки, которые лично у вас устойчиво провоцируют вздутие.
При повторяющемся метеоризме полезно вести дневник питания и симптомов. Он помогает заметить связь, которую сложно определить по единичным эпизодам.
Газообразование и синдром раздражённого кишечника
Вздутие и газовые симптомы часто встречаются при функциональных заболеваниях ЖКТ, включая СРК. При этом выраженность ощущений не всегда прямо соответствует количеству газа в кишечнике.
У человека с повышенной чувствительностью кишечника нормальное количество газа может вызывать значительное чувство распирания и дискомфорта. Поэтому попытка любой ценой «вывести весь газ» не решает проблему.
Нужны ли лекарства от газов
В некоторых ситуациях врач может рекомендовать препараты или средства, направленные на уменьшение газовых симптомов. Выбор зависит от причины: например, при непереносимости лактозы подход будет отличаться от лечения СРК.
Не стоит бесконтрольно принимать большое количество добавок и пробиотиков. Их эффективность зависит от конкретного состояния, а некоторые средства сами способны вызывать вздутие.
Когда метеоризм требует обследования
Постоянное или прогрессирующее вздутие нельзя автоматически считать следствием питания. Обратиться к врачу особенно важно при снижении веса без причины, крови в кале, постоянной боли, рвоте, высокой температуре, стойком изменении стула или других необычных симптомах.
Врач может оценить рацион, лекарства, характер стула и сопутствующие симптомы. При необходимости назначаются лабораторные или инструментальные исследования.
Чего не стоит делать
- полностью исключать множество продуктов без доказанной связи с симптомами;
- резко увеличивать клетчатку в надежде «прочистить кишечник»;
- самостоятельно назначать длительные курсы пробиотиков или других добавок;
- игнорировать кровь в стуле или выраженную постоянную боль;
- объяснять длительное вздутие только «дисбактериозом» без оценки других причин.
Частые вопросы
Частые вопросы
Почему живот вздувается даже при нормальном количестве газа?
У некоторых людей повышена чувствительность кишечника к растяжению. Поэтому обычное количество газа может ощущаться как сильное распирание.
Нужно ли исключать все продукты, вызывающие газообразование?
Нет. Переносимость продуктов индивидуальна. Имеет смысл ограничивать те продукты, после которых у конкретного человека регулярно возникают симптомы.
Может ли клетчатка усилить метеоризм?
Да. Особенно при резком увеличении её количества. При необходимости клетчатку вводят постепенно.
⚠ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача, диагностику или индивидуально назначенное лечение. При стойком или прогрессирующем вздутии, боли, крови в кале, рвоте или снижении массы тела требуется медицинская оценка.
Автор: Редакция сайта.
Источники: