Как наладить моторику кишечника: причины нарушений
Обновлено:
Вопрос «как наладить моторику кишечника» чаще всего возникает при запоре, редком стуле, ощущении неполного опорожнения или вздутии. Однако замедленная моторика – не самостоятельный диагноз, а возможное проявление разных состояний. Поэтому сначала необходимо понять причину нарушения.
Что такое моторика кишечника
Моторика – это сокращения мышц кишечной стенки, благодаря которым содержимое перемещается по пищеварительному тракту. На этот процесс влияют нервная система кишечника, гормональные и другие сигналы, состав кишечного содержимого и состояние самого кишечника.
Если продвижение содержимого замедляется, стул может становиться более плотным и редким. Но похожие симптомы могут возникать и при других механизмах запора.
Как наладить моторику кишечника без лекарств
При функциональном запоре большое значение имеют регулярное питание, достаточное количество жидкости, пищевые волокна и физическая активность. Такие меры направлены на создание условий для нормального формирования и продвижения стула.
- постепенно увеличить количество клетчатки в рационе;
- поддерживать достаточное потребление жидкости, если нет ограничений;
- увеличить повседневную физическую активность;
- выделять регулярное время для дефекации;
- не подавлять естественные позывы.
Почему не стоит резко увеличивать клетчатку
Большое количество растительных волокон, введенное одномоментно, может усилить газообразование, вздутие и дискомфорт. Поэтому изменения рациона должны происходить постепенно.
Если после увеличения клетчатки запор не проходит или состояние ухудшается, следует искать другую причину, а не продолжать увеличивать объем пищи.
Моторика кишечника и физическая активность
Малоподвижный образ жизни может способствовать запорам. Регулярная физическая активность является одной из немедикаментозных мер, которые используют при нарушениях стула.
Это не означает, что интенсивные тренировки необходимы каждому человеку. Важнее регулярное движение, соответствующее возрасту и физическому состоянию.
Какие заболевания могут нарушать моторику
На работу кишечника могут влиять заболевания органов пищеварения, эндокринные и неврологические состояния, операции, лекарственные препараты и другие факторы.
Поэтому при новом, длительном или выраженном запоре нельзя заранее считать причиной только «ленивый кишечник».
Когда нужны лекарства
Лекарственные средства при запоре подбирают в зависимости от причины и характера нарушения. Существуют препараты, которые увеличивают содержание воды в кишечнике, увеличивают объём кишечного содержимого или стимулируют моторику. Самостоятельный длительный прием слабительных без выяснения причины нежелателен.
Особенно важно не использовать регулярно сильнодействующие слабительные только для профилактики.
Когда необходим врач
Обследование особенно важно при крови в стуле, выраженной боли, необъяснимом снижении веса, анемии, рвоте, внезапном стойком изменении стула или отсутствии эффекта от обычных мер.
Частые вопросы
Можно ли восстановить моторику кишечника питанием?
При некоторых функциональных нарушениях питание является важной частью коррекции. Но стойкое нарушение моторики требует выяснения причины.
Помогает ли ходьба кишечнику?
Регулярная физическая активность может быть частью немедикаментозной коррекции запора.
Всегда ли медленная моторика вызывает запор?
Нет. Запор может иметь разные механизмы, поэтому по одному симптому определить нарушение моторики невозможно.
⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При стойком запоре, крови в стуле, выраженной боли, рвоте или внезапном изменении работы кишечника требуется медицинская консультация.
Автор: Редакция сайта.
Источники: Первый МГМУ им. И. М. Сеченова – Запор.