Как наладить микрофлору кишечника у взрослого
Обновлено:
Вопрос «как наладить микрофлору кишечника у взрослого» часто возникает после антибиотиков, кишечной инфекции, изменения питания или появления вздутия и нестабильного стула. При этом термин «микрофлора» в современной медицине чаще заменяют понятием «кишечная микробиота». Изменения состава микробиоты не всегда означают заболевание и не всегда требуют специального лечения.
Что такое кишечная микробиота
Кишечник содержит большое количество микроорганизмов, взаимодействующих между собой и с организмом человека. Состав микробиоты у разных людей отличается и зависит, в частности, от питания, возраста, лекарств и других факторов.
Поэтому невозможно определить «идеальный состав микрофлоры», который должен быть одинаковым для каждого взрослого.
Как питание влияет на микробиоту
Растительные продукты обеспечивают организм пищевыми волокнами и другими компонентами, которые используются кишечными микроорганизмами. Разнообразный рацион обычно предпочтительнее постоянного употребления одного продукта или одной добавки.
Источниками пищевых волокон являются овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и другие растительные продукты.
Что происходит после антибиотиков
Антибактериальные препараты могут изменять состав кишечной микробиоты. При этом необходимость восстановления «микрофлоры» специальными препаратами зависит от ситуации.
После антибиотиков особенно важно обращать внимание на появление стойкой или выраженной диареи. В некоторых случаях антибиотик-ассоциированная диарея связана с инфекцией Clostridioides difficile и требует медицинской диагностики и специального лечения.
Помогают ли пробиотики
Пробиотики представляют собой живые микроорганизмы, которые при употреблении в определенных количествах могут оказывать пользу для здоровья. Однако эффект зависит от конкретного штамма, состояния человека и задачи, для которой его используют.
Поэтому нельзя считать любой продукт с надписью «пробиотик» универсальным способом восстановления микробиоты.
Нужно ли сдавать анализ на микрофлору
Сам факт обнаружения большого количества разных микроорганизмов в кишечнике не позволяет самостоятельно определить состояние здоровья. Результат анализа необходимо интерпретировать с учетом симптомов и клинической ситуации.
При стойкой диарее, крови в стуле, необъяснимом снижении веса, выраженной боли или длительном изменении стула врач выбирает необходимые исследования исходя из жалоб.
Как поддерживать кишечную микробиоту
- разнообразно питаться;
- получать достаточное количество пищевых волокон;
- не принимать антибиотики без показаний;
- не использовать противомикробные средства самостоятельно;
- обращаться к врачу при стойких изменениях стула.
Почему не стоит стремиться «убить плохие бактерии»
Кишечная микробиота представляет собой сложное сообщество микроорганизмов. Целью медицинской помощи не является уничтожение всех бактерий в кишечнике. При конкретной инфекции врач использует соответствующую диагностике терапию, а при функциональных симптомах подход может быть совершенно другим.
Частые вопросы
Можно ли полностью восстановить микрофлору после антибиотиков?
Микробиота изменяется естественным образом и со временем может возвращаться к прежнему состоянию, но скорость и характер изменений индивидуальны.
Нужно ли принимать пробиотики каждому взрослому после антибиотиков?
Универсальной необходимости нет. Решение зависит от конкретной ситуации и выбранного препарата или штамма.
Какие продукты полезны для кишечной микробиоты?
В рационе важны разнообразные растительные продукты и источники пищевых волокон, если они хорошо переносятся.
⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При выраженной или длительной диарее, крови в стуле, сильной боли, высокой температуре или ухудшении состояния необходима медицинская консультация.
Автор: Редакция сайта.