Кишечник, как дела? Признаки здорового кишечника и тревожные сигналы

«Кишечник как дела?» – вопрос, который стоит задавать себе не только при проблемах. Кишечник показывает состояние организма через частоту и вид стула, вздутие, боль и общее самочувствие. Ниже – простой чек-лист, чтобы оценить, всё ли в порядке, и понять, когда стоит показаться врачу.

Быстрый чек-лист здорового кишечника

Отметьте, с чем вы согласны:

• Стул бывает от трех раз в день до трех раз в неделю, у вас есть свой привычный ритм.
• Опорожнение проходит без сильного натуживания и боли.
• После туалета нет чувства неполного опорожнения.
• Стул коричневый, оформленный, мягкий.
• Вздутие и газы бывают редко, обычно после определенных продуктов.
• Аппетит, вес и энергия в норме.

Если вы согласны с большинством пунктов, работа кишечника, скорее всего, в пределах нормы.

Бристольская шкала формы стула

Врачи используют семь типов стула, чтобы оценить скорость прохождения содержимого по кишечнику.

Тип	Как выглядит	О чем говорит
1	Отдельные твердые комочки, как орехи	Выраженный запор
2	Колбаска из склеенных комков	Запор
3	Колбаска с трещинками на поверхности	Норма
4	Гладкая мягкая колбаска или змейка	Норма
5	Мягкие кусочки с четкими краями	Тенденция к диарее
6	Рыхлые кусочки с неровными краями, кашица	Диарея
7	Жидкий стул без твердых частиц	Выраженная диарея

Цвет стула: что нормально, а что нет

Нормальный цвет – от светло- до темно-коричневого. На него влияют еда и лекарства: свекла может окрасить стул в красноватый оттенок, а препараты железа и активированный уголь – в темный или черный. Однако есть цвета, которые требуют обращения к врачу:

• алая кровь на стуле или бумаге, что нередко связано с геморроем или трещиной, но требует уточнения причины;
• черный дегтеобразный стул с неприятным запахом – возможный признак кровотечения из верхних отделов ЖКТ;
• очень светлый, серо-белый стул, особенно вместе с потемнением мочи и желтизной кожи – возможная проблема с желчью или печенью.

Что влияет на самочувствие кишечника

• Питание: недостаток клетчатки, много жирной, сладкой и ультраобработанной еды.
• Питьевой режим и движение.
• Стресс, недосыпание, смена часовых поясов.
• Антибиотики, обезболивающие и другие лекарства.
• Инфекции и пищевые отравления.
• Хронические заболевания: синдром раздраженного кишечника, целиакия, воспалительные болезни кишечника и другие.

Тревожные признаки

К врачу нужно обратиться без откладывания, если вы замечаете:

1. кровь в стуле или черный стул;
2. потерю веса без диеты;
3. сильную или постоянную боль в животе;
4. диарею дольше нескольких недель или ночные позывы;
5. температуру и озноб вместе с кишечными жалобами;
6. анемию по анализу крови;
7. изменение привычного стула, которое держится более 3–4 недель, особенно после 50 лет;
8. случаи рака толстой кишки у близких родственников.

Рак толстой кишки начинается медленно и на ранних стадиях часто протекает без симптомов. Поэтому людям старше 45–50 лет рекомендуют скрининг: анализ кала на скрытую кровь и, по показаниям, колоноскопию. Сроки и метод определяет врач.

Как поддержать кишечник

Основные принципы просты: разнообразное питание с клетчаткой, достаточно воды, ежедневное движение, режим сна и умение справляться со стрессом. Не подавляйте позыв на стул, не злоупотребляйте слабительными, не принимайте антибиотики без назначения.

⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Если вы заметили тревожные симптомы, не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту.

Автор: Редакция сайта.

Источники:

• Российская гастроэнтерологическая ассоциация
• NIDDK: Digestive Diseases
• NHS: Bowel cancer