Как устранить запор кишечника у взрослого: причины и подходы
Обновлено:
Как устранить запор кишечника у взрослого
Вопрос «как устранить запор кишечника у взрослого» нельзя свести к поиску одного продукта или слабительного. Запор может возникать из-за недостатка клетчатки, жидкости и физической активности, изменения режима, подавления позывов, лекарств или заболеваний.
У взрослого человека запор может проявляться не только редким стулом. Признаками являются также твёрдый или комковатый кал, болезненная или затруднённая дефекация и ощущение, что кишечник опорожнился не полностью.
С чего начать при запоре
Если нет тревожных симптомов, обычно оценивают несколько базовых факторов одновременно. Это питание, жидкость, двигательная активность, регулярность посещения туалета и препараты, которые человек принимает.
| Фактор | Что проверить |
|---|---|
| Клетчатка | Есть ли в рационе овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и другие источники пищевых волокон |
| Жидкость | Нет ли ограничений по жидкости и достаточно ли человек пьёт |
| Активность | Не стал ли образ жизни значительно менее подвижным |
| Позывы | Не приходится ли регулярно откладывать дефекацию |
| Лекарства | Не начался ли запор после добавления нового препарата или добавки |
Клетчатка при запоре
Пищевые волокна помогают увеличить объём стула и могут сделать его мягче. Их источниками являются овощи, фрукты, ягоды, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и семена.
Увеличивать количество клетчатки следует постепенно. Если резко добавить большое количество волокон, могут усилиться газообразование, вздутие и дискомфорт.
При достаточном поступлении жидкости клетчатка работает эффективнее. Если человек имеет заболевания, при которых врач ограничил жидкость или клетчатку, общие рекомендации к нему не применяются автоматически.
Помогает ли физическая активность
Регулярная физическая активность может облегчать симптомы запора. Особенно это важно при малоподвижном образе жизни.
Не обязательно начинать с интенсивных нагрузок. Значение имеет регулярность повседневного движения, соответствующая возрасту и состоянию здоровья.
Нужно ли вырабатывать режим посещения туалета
Некоторым людям помогает выделять регулярное время для дефекации и не подавлять естественный позыв. Такая привычка может быть частью поведенческой коррекции запора.
Сильное и длительное натуживание нежелательно. Если человек постоянно испытывает ощущение препятствия при дефекации или не может нормально опорожнить кишечник несмотря на мягкий стул, причина может быть связана не только с питанием.
Лекарства при запоре
Если изменения питания и образа жизни не помогают, врач может подобрать слабительное или другое лечение в зависимости от причины запора. Существуют средства, которые увеличивают объём содержимого кишечника, удерживают воду в кишечнике или влияют на его моторику.
Конкретный препарат выбирают с учётом возраста, причины запора, сопутствующих заболеваний и других лекарств. Самостоятельное длительное использование слабительных без оценки причины проблемы нежелательно.
Если причиной нарушения дефекации является дисфункция мышц тазового дна, одной только диетой проблему решить может быть невозможно. В таких случаях врач может рассмотреть специализированную диагностику и биологическую обратную связь.
Когда нельзя лечить запор самостоятельно
Срочная медицинская оценка необходима при запоре, сопровождающемся кровью в кале или кровотечением из прямой кишки, постоянной болью в животе, рвотой, невозможностью отхождения газов, лихорадкой или необъяснимым снижением веса.
Обследование также необходимо при стойком запоре, который не проходит после обычных мер, либо при резком изменении привычного характера стула.
Почему запор может сохраняться
Если питание, жидкость и активность уже скорректированы, а проблема остаётся, необходимо искать другие причины. К ним относятся синдром раздражённого кишечника с запором, нарушения работы мышц тазового дна, заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, неврологические заболевания и побочные эффекты некоторых лекарств.
Поэтому повторяющийся запор – повод не просто постоянно менять слабительные, а выяснить механизм нарушения.
Частые вопросы
Частые вопросы
Что считается запором у взрослого?
Запор может проявляться редким стулом, твёрдым или комковатым калом, болезненной или затруднённой дефекацией и ощущением неполного опорожнения. Один только показатель частоты стула не определяет проблему.
Помогает ли вода при запоре?
Достаточное поступление жидкости важно, особенно при увеличении количества клетчатки. Однако одной воды недостаточно, если причиной запора является заболевание, лекарство или нарушение работы мышц тазового дна.
Можно ли постоянно принимать слабительные?
Тактика зависит от типа запора и конкретного препарата. При длительном или повторяющемся запоре лучше определить причину и согласовать лечение с врачом.
⚠ Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача, диагностику или индивидуально назначенное лечение.
Автор: Редакция сайта.
Источники: