Как очистить кишечник: что безопасно, а что вредно
Обновлено:
Запрос «как очистить кишечник» встречается очень часто, но здоровый кишечник в очистке не нуждается. Он справляется с этим сам: содержимое продвигается перистальтикой, слизистая обновляется каждые несколько дней, а печень и почки выводят обработанные вещества. Обещания «вывести шлаки» и «токсины» не подкреплены данными: что такое «шлаки», не может объяснить ни одно клиническое руководство. Поэтому правильнее задать другой вопрос: когда очистка нужна по медицинским причинам и как помочь кишечнику работать без вреда.
Когда очищение кишечника действительно нужно
Есть ситуации, где кишечник очищают целенаправленно, и делается это только по назначению врача:
- подготовка к колоноскопии и МР-колонографии;
- подготовка к некоторым операциям на кишечнике;
- лечение тяжёлого калового завала, когда сам стул выйти не может.
В этих случаях используют специальные растворы (на основе полиэтиленгликоля, натрия пикосульфата и других), схемы разделяют на два приёма и сочетают с диетой. Это стандартизированные методы с известными рисками, а не «очищающий курс».
Мифы об очищении
«В кишечнике накапливаются шлаки и камни»
«Каловые камни» и «налёт на стенках», которые якобы выходят после очистки, не подтверждены при эндоскопии. То, что выходит после клизм и слабительных, – это вода, слизь и содержимое кишки.
«Детокс-программы улучшают самочувствие»
Улучшение состояния, о котором рассказывают люди, часто связано с отказом от алкоголя, сахара и переработанной пищи на время программы. Это польза от питания, а не от «очистки». Систематические обзоры не находят доказательств, что детокс-диеты выводят токсины.
«Слабительные полезны для профилактики»
Регулярный приём стимулирующих слабительных без показаний нарушает водно-электролитный баланс, вызывает боли и может ухудшать работу кишечника. Дефицит калия, например, влияет на сердечный ритм.
Методы, от которых лучше воздержаться
| Метод | Чем рискует |
|---|---|
| Гидроколонотерапия (промывание толстой кишки большим объёмом воды) | Описаны перфорации кишки, инфекции, электролитные нарушения. Польза для здоровья не доказана |
| Кофейные клизмы | Описаны ожоги прямой кишки, тяжёлые нарушения электролитов и случаи смерти |
| Частые клизмы с водой и солью | Нарушение баланса электролитов, раздражение, привыкание к процедуре |
| Солевые слабительные и «промывание» солёной водой | Обезвоживание, электролитные нарушения, риск для почек и сердца |
| Голодание и «соковые очищения» | Потеря мышечной массы, слабость, риск для людей с диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта |
| Масляные и травяные «очищающие» сборы | Диарея, спазмы, возможны аллергия и взаимодействие с лекарствами |
Безопасные способы помочь кишечнику работать
- Клетчатка. Овощи, фрукты, цельные злаки, бобовые, семена. Добавляйте постепенно, чтобы не возникли газы.
- Жидкость. При недостатке воды стул становится твёрже. Норма индивидуальна, но при запоре стоит следить, чтобы питьё было достаточным.
- Регулярный режим. Приёмы пищи в одни часы и посещение туалета утром после завтрака.
- Движение. Ходьба, лёгкая гимнастика, плавание улучшают перистальтику.
- Сон и управление стрессом. Кишечник тесно связан с нервной системой.
- Ферментированные продукты. Кефир, квашеная капуста, йогурт без сахара поддерживают микробиоту.
- Слабительные при запоре. Только по рекомендации врача. Препараты выбора обычно осмотические или объёмные.
Кому очищение особенно опасно
- людям с воспалительными заболеваниями кишечника (болезнь Крона, язвенный колит);
- при дивертикулите, кишечной непроходимости, подозрении на аппендицит;
- при болезнях сердца и почек, нарушениях электролитов;
- беременным и кормящим;
- пожилым и ослабленным пациентам;
- людям с расстройствами пищевого поведения: очищения могут быть частью болезни и требуют помощи специалиста.
Если хочется «очистить» из-за запора или вздутия
Желание провести очищение часто связано с запором, вздутием, тяжестью или плохим самочувствием. Это повод не для процедуры, а для обследования. Причиной могут быть замедленный транзит, дисфункция тазового дна, СРК, гипотиреоз, побочный эффект лекарств, непереносимость лактозы, целиакия. При этом лечение зависит от диагноза.
Немедленно обратитесь к врачу, если наряду с запором есть кровь в стуле, потеря веса, сильные боли, рвота, невозможность отхождения газов, анемия. Это признаки, которые нельзя «прочищать» самостоятельно.
Частые вопросы
Как часто можно делать клизму?
Клизма – разовая мера при запоре или по назначению врача, а не регулярная процедура. Частое использование ослабляет естественный рефлекс и раздражает слизистую.
Нужно ли очищать кишечник весной?
Нет, сезонные очищения ничем не обоснованы. Полезнее пересмотреть питание и добавить активность.
Помогает ли активированный уголь очистить кишечник?
Нет доказательств пользы для «очищения». Он применяется по показаниям при некоторых отравлениях, но может связывать другие лекарства.
Чем очистить кишечник перед колоноскопией?
Используют специальные препараты и диету по схеме, которую даёт врач или клиника. Самостоятельные «народные» методы для этого не подходят.
⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. Медицинское очищение кишечника проводят только по назначению, а при тревожных симптомах нужен осмотр специалиста.
Автор: Редакция сайта.