Как называется бактерия в кишечнике: состав микрофлоры
Обновлено:
Бактерии кишечника: общая картина
В кишечнике человека живёт огромное количество микроорганизмов – бактерий, архей, вирусов, грибов и простейших. Совокупность всех этих микробов называется микробиотой кишечника, или микробиомом. В толстой кишке концентрация бактерий достигает 10¹¹ (сто миллиардов) на грамм содержимого – это больше, чем людей на Земле. Общая масса микробиоты кишечника взрослого человека составляет 1–2 кг.
Когда люди спрашивают, «как называется бактерия в кишечнике», ответ не сводится к одному названию. В кишечнике обитают сотни видов бактерий, и их состав уникален для каждого человека, как отпечаток пальца. Но есть ключевые группы, которые встречаются практически у всех здоровых людей.
Главные группы полезных бактерий
Бифидобактерии (Bifidobacterium)
Самая многочисленная группа полезных бактерий в кишечнике. У новорождённых на грудном вскармливании бифидобактерии составляют до 90% микрофлоры. У взрослых это третья по величине группа, и её количество уменьшается с возрастом. Основные виды: Bifidobacterium bifidum, B. longum, B. breve, B. adolescentis, B. infantis, B. lactis.
Функции: расщепляют углеводы (сахаролитические бактерии), синтезируют молочную и уксусную кислоты, подавляют рост патогенных бактерий, участвуют в синтезе витаминов группы В, стимулируют иммунитет.
Лактобактерии (Lactobacillus)
Молочнокислые бактерии, которые обитают преимущественно в тонком кишечнике, но встречаются и в толстом. Основные виды: L. acidophilus, L. rhamnosus, L. plantarum, L. casei, L. bulgaricus, L. reuteri, L. helveticus.
Функции: вырабатывают молочную кислоту, которая создаёт неблагоприятную среду для патогенов, участвуют в переваривании лактозы, синтезируют антибактериальные вещества, поддерживают иммунитет. Лактобактерии способны производить ацетилхолин – нейромедиатор, влияющий на моторику кишечника.
Кишечная палочка (Escherichia coli)
Один из самых известных представителей кишечной микрофлоры. Типичные штаммы E. coli – полезные бактерии, которые синтезируют витамин К и витамины группы В, подавляют рост патогенных бактерий (шигелл, сальмонелл), участвуют в пищеварении. Однако существуют патогенные штаммы кишечной палочки, которые могут вызывать кишечные инфекции.
Энтерококки (Enterococcus)
Бактерии, которые стимулируют местный иммунитет за счёт активации В-лимфоцитов и повышения синтеза иммуноглобулина А. Основные виды: E. faecalis, E. faecium, E. avium.
Бактероиды (Bacteroides)
Грамотрицательные анаэробные бактерии – одна из самых многочисленных групп в толстой кишке. Вместе с бифидобактериями составляют около 60% всех анаэробных бактерий кишечника. Участвуют в расщеплении сложных углеводов, которые не переварились в тонкой кишке, и производстве короткоцепочечных жирных кислот.
Доминирующие типы бактерий
По результатам крупных исследований (MetaHIT в Европе и Human Microbiome Project в США), у взрослых людей кишечная микрофлора представлена двумя преобладающими типами бактерий: Bacteroidetes и Firmicutes. Эти два типа составляют основу микробиома кишечника.
Также существует концепция энтеротипов – устойчивых вариантов состава микробиоты, которые определяются преобладанием тех или иных ключевых родов бактерий:
- Энтеротип 1: доминируют бактероиды (Bacteroides) – связаны с диетой, богатой белком и животными жирами.
- Энтеротип 2: доминируют превотеллы (Prevotella) – связаны с диетой, богатой углеводами и клетчаткой.
- Энтеротип 3: доминируют руминококки (Ruminococcus).
Однако чёткие критерии энтеротипов отсутствуют, и в реальности состав микрофлоры у каждого человека индивидуален.
Условно-патогенные и патогенные бактерии
В кишечнике живут не только полезные бактерии. Часть микрофлоры представлена условно-патогенными микроорганизмами – теми, которые в норме не причиняют вреда, но при снижении иммунитета или нарушении баланса могут вызывать заболевания.
| Тип микрофлоры | Представители | Доля |
|---|---|---|
| Облигатная (полезная) | Бифидобактерии, лактобактерии, бактероиды, кишечная палочка, энтерококки | ~90% |
| Факультативная (сопутствующая) | Стафилококки, стрептококки, клостридии, протей, грибы (Candida) | ~10% |
| Транзиторная (остаточная) | Случайные микроорганизмы из внешней среды | 0,01–0,02% |
Патогенными называются бактерии, которые не должны присутствовать в здоровом кишечнике и при попадании вызывают заболевания: сальмонеллы, шигеллы, патогенные штаммы кишечной палочки, клостридии (Clostridium difficile).
Что делают бактерии в кишечнике
Микрофлора кишечника – не просто «постояльцы», а активные участники пищеварения и иммунитета:
- Переваривание клетчатки: бактерии расщепляют пищевые волокна, которые не перевариваются в тонкой кишке, с образованием короткоцепочечных жирных кислот (уксусной, пропионовой, масляной). Эти кислоты – источник энергии для клеток слизистой кишечника.
- Синтез витаминов: витамин К, витамины группы В (В1, В6, В12, фолиевая кислота, никотиновая кислота), биотин.
- Защита от патогенов: полезные бактерии занимают место на стенке кишечника и конкурируют с патогенами за питательные вещества. Многие выделяют антибактериальные вещества (бактериоцины, колицины).
- Иммуностимуляция: контакт с бактериями тренирует иммунную систему, поддерживая её в тонусе. Около 70% иммунных клеток находится в кишечнике.
- Влияние на настроение и мозг: кишечные бактерии синтезируют нейромедиаторы – серотонин, дофамин, норадреналин, ацетилхолин. Ось «кишечник–мозг» – реальный механизм, через который микрофлора влияет на настроение, тревожность и когнитивные функции.
- Регуляция моторики: продукты метаболизма бактерий влияют на тонус мышц кишечника.
Распределение бактерий по отделам кишечника
Численность бактерий нарастает по ходу кишечника:
- Желудок: наименьшая плотность бактерий – преимущественно Lactobacillus, Streptococcus, Helicobacter pylori.
- Тонкая кишка: 10²–10⁷ бактерий на грамм, преимущественно Streptococcus и Lactobacillus.
- Толстая кишка: 10⁸–10¹¹ бактерий на грамм – Bacteroides, Clostridium, Bifidobacterium, Fusobacterium.
Как формируется микрофлора
Кишечник новорождённого практически стерилен. Первые бактерии ребёнок получает при прохождении через родовые пути матери – лактобактерии, превотеллы. При грудном вскармливании кишечник заселяется бифидобактериями. После перехода на смешанное питание состав микрофлоры становится более разнообразным и приближается к взрослому. К 2–3 годам микробиом стабилизируется.
Что нарушает баланс микрофлоры
- Антибиотики: уничтожают не только вредные, но и полезные бактерии. После курса антибиотиков состав микрофлоры восстанавливается недели и месяцы.
- Неправильное питание: дефицит клетчатки, избыток сахара и жиров, алкоголь.
- Стресс: меняет состав микробиоты через ось «мозг–кишечник».
- Инфекции: кишечные инфекции могут значительно изменить баланс.
- Лекарства: кроме антибиотиков, на микрофлору влияют НПВП, антациды, слабительные.
Как поддержать полезные бактерии
- Пребиотики – пища для полезных бактерий: бананы, топинамбур, цикорий, лук, чеснок, отруби, цельные злаки. Содержат неперевариваемые волокна, которые ферментируются бактериями.
- Пробиотики – живые полезные бактерии: кефир, йогурт с живыми культурами, квашеная капуста, кимчи, аптечные препараты.
- Разнообразное питание: чем разнообразнее рацион, тем разнообразнее микрофлора.
- Достаточное количество клетчатки: 25–30 г в день.
Частые вопросы
Какие бактерии в кишечнике самые полезные?
Самые полезные – бифидобактерии и лактобактерии. Они составляют основу нормальной микрофлоры, подавляют патогенные бактерии, синтезируют витамины и поддерживают иммунитет. Также важны кишечная палочка (типичные штаммы) и бактероиды.
Сколько бактерий живёт в кишечнике человека?
В толстой кишке концентрация бактерий достигает 10¹¹ (сто миллиардов) на грамм содержимого. Общая масса микробиоты кишечника – около 1–2 кг. Всего в кишечнике обитает более тысячи видов микроорганизмов.
Чем пробиотики отличаются от пребиотиков?
Пробиотики – это живые полезные бактерии, которые поступают с пищей или препаратами. Пребиотики – это компоненты пищи (клетчатка, неперевариваемые волокна), которые не усваиваются организмом, но служат пищей для полезных бактерий кишечника. Для здоровья кишечника нужны и те, и другие.
⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При проблемах с кишечником и микрофлорой обратитесь к гастроэнтерологу.
Автор: Редакция сайта.
Источники: