Как восстановить кишечник после инфекции: питание и уход

После острой кишечной инфекции пищеварение часто остаётся нестабильным: вздутие, неустойчивый стул, слабость. Организм проходит несколько этапов восстановления, и задача – не форсировать события, а помочь микрофлоре и слизистой.

Этапы восстановления

1. Острая фаза (1–3 дня). Главное – восполнение жидкости и солей.
2. Переходная фаза (3–7 дней). Постепенное возвращение еды, щадящие продукты.
3. Восстановительная фаза (2–4 недели). Нормализация микрофлоры и моторики.

Питание после инфекции

Принципы диеты:

• дробно, 5–6 раз в день, небольшими порциями;
• варёное, тушёное, парное – не жареное;
• исключить жирное, острое, копчёное, алкоголь, газировку;
• молочные продукты – осторожно, при непереносимости лактозы временно убрать;
• добавлять ферментированные продукты (кефир, йогурт без сахара) при хорошей переносимости.

Пробиотики и пребиотики

Пробиотики – живые микроорганизмы, пребиотики – питание для них (например, инулин, клетчатка). Доказанная польза при восстановлении после инфекции есть у отдельных штаммов, но подбирать их должен врач.

Чего избегать

Не стоит сразу нагружать кишечник тяжёлой пищей, принимать антибиотики без назначения, использовать агрессивные слабительные или клизмы. Алкоголь замедляет заживление слизистой.

Когда нужен врач

Если диарея держится больше недели, появилась кровь, температура или резкая потеря веса – нужна диагностика, чтобы исключить другие заболевания.

⚠ Статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.

Автор: Редакция сайта.

Источники: ВОЗ, Российская гастроэнтерологическая ассоциация.