Как слабить кишечник при запоре: безопасные подходы
Обновлено:
Как слабить кишечник – чаще всего спрашивают при запоре, когда стул стал редким, твёрдым или трудно отходит. Однако задача при запоре заключается не в постоянном «слаблении» кишечника, а в восстановлении нормального прохождения стула и устранении причины нарушения.
Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При крови в стуле, постоянной боли в животе, длительном запоре или других тревожных симптомах необходима медицинская оценка.
Что считать запором
Запор может проявляться не только редкой дефекацией. К признакам относятся твёрдый или комковатый стул, болезненное или затруднённое опорожнение и ощущение неполного выхода кишечного содержимого.
Поэтому человек может иметь запор даже при регулярном стуле, если каждое посещение туалета сопровождается сильным натуживанием и ощущением неполного опорожнения.
Как мягко стимулировать работу кишечника
Если причина запора не связана с заболеванием, первым этапом обычно становятся изменения питания и образа жизни. Важны достаточное количество пищевых волокон, жидкости и физическая активность.
- постепенно увеличить количество продуктов с клетчаткой;
- поддерживать достаточное потребление жидкости, если нет медицинских ограничений;
- больше двигаться;
- не подавлять позыв к дефекации;
- выделять достаточно времени для туалета;
- попробовать выработать регулярный режим опорожнения кишечника.
Клетчатку важно увеличивать постепенно, поскольку резкое изменение рациона способно усилить газообразование и дискомфорт.
Какие продукты помогают при запоре
Источниками пищевых волокон являются цельнозерновые продукты, бобовые, овощи, фрукты, ягоды и орехи. Если рацион раньше был беден клетчаткой, её количество увеличивают постепенно.
Вода необходима для нормального действия пищевых волокон. Но людям с заболеваниями сердца, почек и некоторыми другими состояниями количество жидкости может требовать индивидуального ограничения.
Как слабят кишечник слабительные
Слабительные отличаются механизмом действия. Одни увеличивают объём или изменяют свойства кишечного содержимого, другие удерживают воду в кишечнике, третьи стимулируют его двигательную активность.
| Группа | Принцип действия | Когда используется |
|---|---|---|
| Средства с пищевыми волокнами | Увеличивают объём и изменяют свойства стула | При некоторых формах запора |
| Осмотические слабительные | Удерживают воду в кишечнике | Для размягчения стула |
| Стимулирующие слабительные | Усиливают двигательную активность кишечника | Обычно кратковременно и по показаниям |
Выбор препарата зависит от причины запора и состояния человека. NIDDK рекомендует обсуждать с медицинским специалистом тип слабительного, особенно если запор сохраняется.
Почему не стоит постоянно использовать сильные слабительные
Если человек регулярно не может опорожнить кишечник без слабительного, необходимо разобраться в причине. Длительное самостоятельное использование препаратов может маскировать заболевание и не устранять механизм запора.
Причины могут включать недостаток клетчатки и жидкости, низкую физическую активность, лекарства, нарушения функции кишечника, заболевания эндокринной системы и механические препятствия.
Помогает ли физическая активность
Регулярное движение может облегчать запор. Особенно полезно избегать длительной неподвижности и включать физическую активность в обычный распорядок дня.
При этом физическая нагрузка должна соответствовать возрасту и состоянию здоровья.
Когда нельзя просто принимать слабительное
Самостоятельно стимулировать кишечник опасно, если запор сопровождается тревожными симптомами. Обратиться к врачу необходимо при крови в стуле, постоянной боли в животе, выраженном ухудшении состояния или длительном сохранении запора.
Особенно осторожно следует относиться к внезапно возникшему запору с сильным вздутием, рвотой и невозможностью отхождения газов. Такая ситуация требует срочной оценки, поскольку причиной может быть кишечная непроходимость.
Если запор стал хроническим
При длительном запоре врач может оценить рацион, лекарства, заболевания кишечника и работу мышц тазового дна. В некоторых случаях используется биологическая обратная связь для переобучения мышц, участвующих в дефекации.
Поэтому при хроническом запоре стратегия «пить слабительное каждый день» не является полноценным решением проблемы.
Частые вопросы
Как быстро слабить кишечник при запоре?
Скорость действия зависит от выбранного метода. При обычном запоре сначала оценивают питание, жидкость, активность и причину нарушения, а лекарственное средство подбирают с учётом ситуации.
Можно ли слабить кишечник каждый день?
Постоянно принимать слабительные самостоятельно не следует. При регулярной необходимости в них нужно выяснить причину запора и подобрать длительную тактику с врачом.
Помогает ли вода при запоре?
Достаточное количество жидкости помогает пищевым волокнам работать эффективнее. Однако объём жидкости должен учитывать состояние здоровья человека.
Когда запор требует врача?
Медицинская консультация нужна при крови в стуле, постоянной боли в животе, длительном запоре и других признаках возможного заболевания.
⚠ статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. При сильной боли, рвоте, выраженном вздутии, крови в стуле или отсутствии отхождения газов необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью.
Автор: Редакция сайта.
Источники: